Czy wiecie co kryje się pod nazwą estrobolom?
Hormonem steroidowym obecnym zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet Produkowany w większej ilości przez kobiety, w mniejszym przez mężczyzn. Syntetyzowany w nadnerczach, jajnikach i tkankach tłuszczowych. Istnieje ponad trzy rodzaje estrogenów, z których wszystkie odgrywają rolę w połączeniu hormonów jelitowych i są pod wpływem estrobolomu. Estrogen odgrywa ważną rolę w rozwoju kilku części ciała u kobiet. Hormon wspomaga rozwój pęcherzyków jajnikowych w jajnikach, utrzymuje grubość macicy i pochwy, reguluje przepływ śluzu i stymuluje rozwój piersi. U mężczyzn estrogen reguluje dojrzewanie plemników, moduluje erekcję i dyktuje popęd płciowy. Estrogen odgrywa ważną rolę w metabolizmie wapnia i pomaga w utrzymaniu gęstości kości.
Wszystkie hormony mają specyficzną rolę w organizmie. Po wykonaniu swoich zadań powinny zostać wydalone, tak aby zachowana została równowaga hormonalna.
W 1985 po raz pierwszy odkryto, że u szczurów niektóre szczepy bakterii wytwarzają enzym zwany beta-glukuronidazą. Enzym ten służy miedzy innymi do rozkładu estrogenów, czyniąc je dostępnymi do ponownego wchłonięcia ze światła jelita do krwiobiegu. Każda nierównowaga w mikrobiocie jelitowej będzie wpływać na równowagę hormonalną organizmy kobiety.
Przeprowadzono badania w celu oceny ilości estrogenów, które zostały odzyskane i wraz z żółcią trafiły ponownie do jelit. Badanie polegało na wstrzyknięciu radioaktywnych znakowanych estrogenów kobietom. Wyniki wykazały, że około 65% wstrzykniętego estradiolu, 48% wstrzykniętego estronu i 23% wstrzykniętego estriolu zostało odzyskane. Natomiast tylko 10-15% wstrzykniętych estrogenów (w postaci sprzężonej) znaleziono w kale, co sugeruje, że znaczne ilości estrogenów uległy dekoniugacji, a w dalszej kolejności ponownej absorpcji w przewodzie pokarmowym.
Badanie to nasuwa pytanie, co dzieje się z pozostałymi estrogenami?
Tutaj musimy wrócić do estrobolomu, czyli do zbioru drobnoustrojów jelitowych, które są zdolne do metabolizowania i modulowania ilości krążącego estrogenu w organizmie. Przypominam, dzieje się to dzięki zdolności wytwarzania enzymu beta-glukuronidazy przez te bakterie.
Beta-glukuronidaza odgrywa ważną rolę w metabolizmie nie tylko hormonów. Hydrolizuje również reszty aminokwasowe innych związków, w tym leków takich jak siarczan heparanu, a nawet bilirubiny endogennej, umożliwiając jej ponowne wchłonięcie w świetle jelita.
Zaobserwowano, że ponad 60 rodzajów drobnoustrojów jelitowych wytwarza beta-glukuronidazę, w tym kluczowe rodzaje, takie jak Lactobacillus, Bifidobacterium, Enterococcus i inne. Przypuszcza się, że połączenie mikrobiomu jelitowo-hormonalnego wykracza poza beta-glukuronidazę, a flora jelitowa może wpływać na równowagę estrogenów również poprzez inne szlaki enzymatyczne. W ludzkim przewodzie pokarmowym najważniejsze geny kodujące beta-glukuronidazę nazywane są genami GUS. Zidentyfikowano około 112 genów GUS, które ulegają ekspresji w czterech głównych typach bakterii, w tym Bacteroidetes, Firmicutes, Verrucomicrobia i Proteobacteria.
Estrobolom bezpośrednio wypływa na obciążenie organizmu kobiet estrogenami, co może wiązać się z bezpośrednim ryzykiem wystąpienia niektórych chorób, takich jak: nowotwory (te związane z estrogenami) i endometriozy.
Jednym z nowotworów, w których estrobolom może odgrywać kluczową jest nowotwór piersi. Zarówno estrogeny endogenne, jak i egzogenne (takie jak ksenoestrogeny) wymagają metabolizmu i wydalania. Jeśli estrobolom sprzyja recyrkulacji estrogenu, a tym samym większemu całkowitemu obciążeniu estrogenem, zmienia to środowisko hormonalne kobiety w sposób wykraczający poza bezpośrednią stymulację receptorów estrogenowych. Zwiększony całkowity estrogen może również powodować zmiany w funkcjonowaniu układu odpornościowego co dodatkowo może wywierać wpływ na mikrobiom jelitowy.
Zmniejszenie różnorodności mikroflory jelitowej prowadzi do zmniejszenia metabolizmu estrogenów z powodu braku bakterii metabolizujących. Brak, bakterii metabolizujących estrogeny prowadzi do zmniejszenia liczby krążących estrogenów, co może wpływać na choroby związaną z hipoestrogenizmem.
W jaki sposób możemy wpływać na estrobolom?
Dieta Popadanie w skrajności eliminacje dietetyczne na własną rękę przechodzenie z diety na dietę niedobory pokarmowe wynikające z mało różnorodnej diety niedoborów żywieniowych wysoko przetworzona żywność. Przyjmowane leki -> to niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ,potocznie nazywane przeciwbólówkami), inhibitory pompy protonowej (IPP), antykoncepcja hormonalna (AH), leki antydepresyjne (SSRI) czy antybiotyki. Stres i brak snu -> znacząco uszczuplają ilość Bifidobacterium, które obok Lactobacillus są najbardziej pożądanymi gatunkami w naszym mikrobiomie. Silny i przewlekły stres oznacza utratę Bifidobacterium. Te z kolei trzymają pieczę nad nadmierną kolonizacją Candida, Probiotykoterapia -> U ludzi, którzy spożywają doustne suplementy Lactobacillus acidophilus, wykazano zmniejszenie aktywności enzymumu β-glukuronidazy. Suplementacja -> D-Glukaranu wapnia, który zmniejsza aktywnośc beta-glukuronidazy oraz pomaga estrogeny wydalić z organizmu.
Najlepsze pokarmy przyjazne dla jelit i hormonów do spożycia dla lepszego zdrowia
Pokarmy bogate w błonnik: Błonnik dostarcza materiału dla mikrobiomu jelitowego i estrobolomu do produkcji energii. Pokarmy fermentowane: Pokarmy fermentowane zawierają pomocne bakterie, które mogą pełnić kilka funkcji. Spożywanie tych pokarmów umożliwia tym bakteriom kolonizację jelit i utrzymanie zdrowego ciała. Obejmuje to produkty takie jak jogurt, kimchi, pikle i kombucha w diecie na probiotyki . Pokarmy bogate w tłuszcze nienasycone : Spożywanie diety bogatej w zdrowe tłuszcze jest niezbędne do utrzymania doskonałego układu hormonalnego. Ponieważ hormony są syntetyzowane z tłuszczów, tłuszcze nienasycone są absolutną koniecznością w diecie. Zdrowe ilości białka: Białko wspomaga wzrost ciała, odporność i wywołuje uczucie sytości. Umożliwia również organizmowi lepszą kontrolę poziomu cukru we krwi, co prowadzi do zmniejszenia ryzyka cukrzycy. Antyoksydanty – przeciwutleniacze: Przeciwutleniacze i związki przeciwzapalne promują lepsze zdrowie jelit, zmniejszają ogólny stan zapalny w organizmie i zapewniają lepsze funkcjonowanie estrobolomu.
Wegetarianie mają zwiększone wydalanie z kałem skoniugowanych estrogenów w porównaniu z niewegetarianai, co prowadzi do zmniejszenia stężenia estrogenów w osoczu.
Aktywność β-glukuronidazy bakteryjnej w kale również jest statystycznie istotnie niższa u wegetarian niż u „wszystkożerców”. Ma to związek z ogólną jakością diety – wegetarianie zazwyczaj po prostu jedzą o wiele lepiej, spożywają zdecydowanie więcej warzyw i błonnika pokarmowego niż osoby, które odżywiają się byle jak.
U kobiet z potwierdzoną endometriozą istnieje silna korelacja między gatunkami bakterii z przewodu pokarmowego i układu moczowo-płciowego a stężeniami estrogenów i jego metabolitów w moczu, co wskazuje na związek dysbiozy drobnoustrojów z progresją endometriozy.
Estrobolom to zbiór drobnoustrojów jelitowych, które są zdolne do modulowania metabolizmu estrogenu. Ze względu na estrobolom, połączenie zdrowia jelit i hormonów jest integralną częścią ogólnego stanu zdrowia organizmu, ponieważ estrogen ma poważne konsekwencje w wielu układach. Estrogen jest metabolizowany głównie w wątrobie. Metabolizm wątrobowy zapewnia, że estrogen trafia do żółci, która jest następnie wydzielana do jelit w celu wydalenia. Estrogen w żółci wchodzi w kontakt z florą jelitową, w szczególności z estrobolomem. Ten system drobnoustrojów syntetyzuje enzym zwany beta-glukuronidazą. Enzym ten jest ważny dla rozkładu węglowodanów złożonych, reabsorpcji mikroelementów, takich jak flawonoidy, dla ponownego wychwytu pigmentów, takich jak bilirubina, a co najważniejsze, dla reabsorpcji estrogenu i konwersji nieaktywnego estrogenu do form aktywnych. Brak równowagi w jelitach może powodować nadmiar lub deficyt beta-glukuronidazy, co może potencjalnie zaburzyć istniejącą równowagę estrogenową w organizmie. Podwyższony poziom enzymu może powodować zwiększoną reabsorpcję estrogenu i powodować skok poziomu estrogenu, podczas gdy obniżony poziom może skutkować niedoborem hormonu. Stany takie jak dysbioza mogą zaburzyć równowagę jelit, a nawet prowadzić do objawów dominacji lub niedoboru estrogenów.
