Menu Zamknij

Czy wiecie co kryje się pod nazwą estrobolom?

Estrobolom to zależność między hormonami (estrogenami) a mikrobiotą przewodu pokarmoweg

Estrogen + Mikrobiom = Estrobolom

Estrobolom to zestaw genowy mikrobioty jelitowej, którego bakterie są zdolne do metabolizowania estrogenów. Poprzez wpływ i modulowanie krążenia jelitowo- -wątrobowego – w fazie trzeciej detoksu wątrobowego – estrobolom oddziałuje zarówno na wydalanie tych hormonów, jak i na ewentualne powtórne ich krążenie.

Zrównoważony skład bakteryjny mikrobioty jelitowej i zdrowa mikrobiota pochwy (układy rozrodczy i pokarmowy są ze sobą powiązane) to klucz do utrzymania zdrowia obiegu i równowagi estrogenów.

Co to jest estrogen?

  • Hormonem steroidowym obecnym zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet
  • Produkowany w większej ilości przez kobiety, w mniejszym przez mężczyzn.
  • Syntetyzowany w nadnerczach, jajnikach i tkankach tłuszczowych.
  • Istnieje ponad trzy rodzaje estrogenów, z których wszystkie odgrywają rolę w połączeniu hormonów jelitowych i są pod wpływem estrobolomu.
  • Estrogen odgrywa ważną rolę w rozwoju kilku części ciała u kobiet. Hormon wspomaga rozwój pęcherzyków jajnikowych w jajnikach, utrzymuje grubość macicy i pochwy, reguluje przepływ śluzu i stymuluje rozwój piersi.
  • U mężczyzn estrogen reguluje dojrzewanie plemników, moduluje erekcję i dyktuje popęd płciowy.
  • Estrogen odgrywa ważną rolę w metabolizmie wapnia i pomaga w utrzymaniu gęstości kości.

Trzy rodzaje estrogenów to:

1.Estron: jest słabym rodzajem estrogenu, który znajduje się w organizmie po menopauzie. Organizm może przekształcić estron w inne rodzaje estrogenu, gdy wyczuje zapotrzebowanie.

2.Estradiol: Jest to najczęstsza forma estrogenu i pełni różne funkcje w wieku rozrodczym kobiet. Występuje również u mężczyzn i ma do odegrania rolę w zdrowiu reprodukcyjnym.

3.Estriol: Wykrywany głównie w czasie ciąży, estriol odgrywa ważną rolę w przygotowaniu macicy do rodzenia płodu i wyzwala wydzielanie innych hormonów, które umożliwiają organizmowi przygotowanie się do porodu.

Wysoki estrogen u kobiet powoduje: 

  • Przybranie na wadze
  • Utrata popędu seksualnego
  • Obfite krwawienie miesiączkowe
  • Fibrocystyczne narośla w piersiach
  • Wyczerpanie
  • Lęk i depresja
  • Wahania nastroju
  • Wypadanie włosów
  • Może powodować raka piersi
Zrzut ekranu 2022-11-10 150428

Wszystkie hormony mają specyficzną rolę w organizmie. Po wykonaniu swoich zadań powinny zostać wydalone, tak aby zachowana została równowaga hormonalna.

W 1985 po raz pierwszy odkryto, że u szczurów niektóre szczepy bakterii wytwarzają enzym zwany beta-glukuronidazą. Enzym ten służy miedzy innymi do rozkładu estrogenów, czyniąc je dostępnymi do ponownego wchłonięcia ze światła jelita do krwiobiegu. Każda nierównowaga w mikrobiocie jelitowej będzie wpływać na równowagę hormonalną organizmy kobiety.

Rozkład estrogenów jest złożony i potrzeba kilku etapów, aby mogły zostać wydalone z organizmu.

Pierwotne estrogeny (estron, estradiol i estriol) są hydroksylowane przez CYP 450 w wątrobie do metabolitów 2-OH, 4-OH i 16-OH (i innych). Metabolity te ulegają dalszemu metabolizmowi w wyniku metylacji, glukuronidacji i sulfonowania prowadząc do powstania postaci sprzężonej. W takiej formie estrogeny wraz z żółcią trafiają do światła przewodu pokarmowego a następnie mogą zostać wydalone.

 

Przeprowadzono badania w celu oceny ilości estrogenów, które zostały odzyskane i wraz z żółcią trafiły ponownie do jelit. Badanie polegało na wstrzyknięciu radioaktywnych znakowanych estrogenów kobietom. Wyniki wykazały, że około 65% wstrzykniętego estradiolu, 48% wstrzykniętego estronu i 23% wstrzykniętego estriolu zostało odzyskane. Natomiast tylko 10-15% wstrzykniętych estrogenów (w postaci sprzężonej) znaleziono w kale, co sugeruje, że znaczne ilości estrogenów uległy dekoniugacji, a w dalszej kolejności ponownej absorpcji w przewodzie pokarmowym.

Badanie to nasuwa pytanie, co dzieje się z pozostałymi estrogenami?

Tutaj musimy wrócić do estrobolomu, czyli do zbioru drobnoustrojów jelitowych, które są zdolne do metabolizowania i modulowania ilości krążącego estrogenu w organizmie. Przypominam, dzieje się to dzięki zdolności wytwarzania enzymu beta-glukuronidazy przez te bakterie.

Beta-glukuronidaza odgrywa ważną rolę w metabolizmie nie tylko hormonów. Hydrolizuje również reszty aminokwasowe innych związków, w tym leków takich jak siarczan heparanu, a nawet bilirubiny endogennej, umożliwiając jej ponowne wchłonięcie w świetle jelita.

Zrzut ekranu 2022-11-10 151005

Zaobserwowano, że ponad 60 rodzajów drobnoustrojów jelitowych wytwarza beta-glukuronidazę, w tym kluczowe rodzaje, takie jak Lactobacillus, Bifidobacterium, Enterococcus i inne. Przypuszcza się, że połączenie mikrobiomu jelitowo-hormonalnego wykracza poza beta-glukuronidazę, a flora jelitowa może wpływać na równowagę estrogenów również poprzez inne szlaki enzymatyczne. W ludzkim przewodzie pokarmowym najważniejsze geny kodujące beta-glukuronidazę nazywane są genami GUS. Zidentyfikowano około 112 genów GUS, które ulegają ekspresji w czterech głównych typach bakterii, w tym Bacteroidetes, Firmicutes, Verrucomicrobia i Proteobacteria.

Estrobolom bezpośrednio wypływa na obciążenie organizmu kobiet estrogenami, co może wiązać się z bezpośrednim ryzykiem wystąpienia niektórych chorób, takich jak: nowotwory (te związane z estrogenami) i endometriozy.

Jednym z nowotworów, w których estrobolom może odgrywać kluczową jest nowotwór piersi. Zarówno estrogeny endogenne, jak i egzogenne (takie jak ksenoestrogeny) wymagają metabolizmu i wydalania. Jeśli estrobolom sprzyja recyrkulacji estrogenu, a tym samym większemu całkowitemu obciążeniu estrogenem, zmienia to środowisko hormonalne kobiety w sposób wykraczający poza bezpośrednią stymulację receptorów estrogenowych. Zwiększony całkowity estrogen może również powodować zmiany w funkcjonowaniu układu odpornościowego co dodatkowo może wywierać wpływ na mikrobiom jelitowy.

Usuwanie estrogenów

Skoniugowane estrogeny zostają wydalone z żółcią do układu pokarmowego i za pomocą kału zostają usunięte z organizmu.

Skoniugowane wątrobowo estrogeny wydalone z żółcią do układu pokarmowego mogą być dekoniugowane przez bakterie w jelitach wytwarzających enzymy ß-glukuronidazy biorące udział w dekoniugacji estrogenów co prowadzi do ich ponownej translokacji/wchłonięcia do krwioobiegu, umożliwiając im wiązanie z receptorami estrogenowymi i prowadząc do tego, że będą wywierać one swój wpływ biologiczny na tkanki docelowe.

UWAGA!

Zmniejszenie różnorodności mikroflory jelitowej prowadzi do zmniejszenia metabolizmu estrogenów z powodu braku bakterii metabolizujących. Brak, bakterii metabolizujących estrogeny prowadzi do zmniejszenia liczby krążących estrogenów, co może wpływać na choroby związaną z hipoestrogenizmem.

Niski estrogen u kobiet może prowadzić do:

  • Nieregularne okresy
  • Uderzenia gorąca
  • Osteoporoza
  • Ból podczas seksu
  • Depresja
  • Wzrost infekcji dróg moczowych

W jaki sposób możemy wpływać na estrobolom?

  • Dieta
    1. Popadanie w skrajności eliminacje dietetyczne na własną rękę
    2. przechodzenie z diety na dietę
    3. niedobory pokarmowe wynikające z mało różnorodnej diety
    4. niedoborów żywieniowych
    5. wysoko przetworzona żywność.
  • Przyjmowane leki -> to niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ,potocznie nazywane przeciwbólówkami), inhibitory pompy protonowej (IPP), antykoncepcja hormonalna (AH), leki antydepresyjne (SSRI) czy antybiotyki.
  • Stres i brak snu -> znacząco uszczuplają ilość Bifidobacterium, które obok Lactobacillus są najbardziej pożądanymi gatunkami w naszym mikrobiomie. Silny i przewlekły stres oznacza utratę Bifidobacterium. Te z kolei trzymają pieczę nad nadmierną kolonizacją Candida,
  • Probiotykoterapia -> U ludzi, którzy spożywają doustne suplementy Lactobacillus acidophilus, wykazano zmniejszenie aktywności enzymumu β-glukuronidazy.
  • Suplementacja -> D-Glukaranu wapnia, który zmniejsza aktywnośc beta-glukuronidazy oraz pomaga estrogeny wydalić z organizmu.

Najlepsze pokarmy przyjazne dla jelit i hormonów do spożycia dla lepszego zdrowia

  • Pokarmy bogate w błonnik: Błonnik dostarcza materiału dla mikrobiomu jelitowego i estrobolomu do produkcji energii. Pokarmy fermentowane: Pokarmy fermentowane zawierają pomocne bakterie, które mogą pełnić kilka funkcji. Spożywanie tych pokarmów umożliwia tym bakteriom kolonizację jelit i utrzymanie zdrowego ciała. Obejmuje to produkty takie jak jogurt, kimchi, pikle i kombucha w diecie na probiotyki .
  • Pokarmy bogate w tłuszcze nienasycone: Spożywanie diety bogatej w zdrowe tłuszcze jest niezbędne do utrzymania doskonałego układu hormonalnego. Ponieważ hormony są syntetyzowane z tłuszczów, tłuszcze nienasycone są absolutną koniecznością w diecie.
  • Zdrowe ilości białka: Białko wspomaga wzrost ciała, odporność i wywołuje uczucie sytości. Umożliwia również organizmowi lepszą kontrolę poziomu cukru we krwi, co prowadzi do zmniejszenia ryzyka cukrzycy.
  • Antyoksydanty – przeciwutleniacze: Przeciwutleniacze i związki przeciwzapalne promują lepsze zdrowie jelit, zmniejszają ogólny stan zapalny w organizmie i zapewniają lepsze funkcjonowanie estrobolomu.

Wegetarianie mają zwiększone wydalanie z kałem skoniugowanych estrogenów w porównaniu z niewegetarianai, co prowadzi do zmniejszenia stężenia estrogenów w osoczu.

Aktywność β-glukuronidazy bakteryjnej w kale również jest statystycznie istotnie niższa u wegetarian niż u „wszystkożerców”. Ma to związek z ogólną jakością diety – wegetarianie zazwyczaj po prostu jedzą o wiele lepiej, spożywają zdecydowanie więcej warzyw i błonnika pokarmowego niż osoby, które odżywiają się byle jak.

Wątroba

Ponieważ unieczynnienie estrogenów, które zostaną wydalone, odbywa się w wątrobie, na niej także należy się skupić.

O wątrobę, nerki i jelita trzeba dbać codziennie poprzez:

  1. SEN
  2. DIETA
  3. Oddychanie świeżym powietrzem
  4. Odpowiednie nawodnienie
  5. Aktywność fizyczna
  6. SUPLEMENTY
    • PPC -> Fosfatydylocholina ma udowodnione zastosowanie w odwracaniu procesów stłuszczenia i zwłóknienia w wątrobie, a nawet wczesnego etapu marskości.
    • Schisandra -> detoksykacja wątroby, właściwości antyoksydacyjne oraz przeciwzapalne, poprawa profilu lipidowego we krwi
    • CoQ10 + PQQ -> przeciwutleniacz, utrzymuje odpowiedni poziom trójglicerydów, cholesterolu i homocysteiny we krwi, wykazuje działanie ochronne oraz regeneracyjne w stosunku do hepatocytów wątroby
    • OSTROPEST PLAMISTY
    • LIŚĆ KARCZOCHA
    • KORZEŃ MNISZKA LEKARSKIEGO
Zrzut ekranu 2022-11-10 152839

U kobiet z potwierdzoną endometriozą istnieje silna korelacja między gatunkami bakterii z przewodu pokarmowego i układu moczowo-płciowego a stężeniami estrogenów i jego metabolitów w moczu, co wskazuje na związek dysbiozy drobnoustrojów z progresją endometriozy.

Podsumowanie

  • Estrobolom to zbiór drobnoustrojów jelitowych, które są zdolne do modulowania metabolizmu estrogenu.
  • Ze względu na estrobolom, połączenie zdrowia jelit i hormonów jest integralną częścią ogólnego stanu zdrowia organizmu, ponieważ estrogen ma poważne konsekwencje w wielu układach.
  • Estrogen jest metabolizowany głównie w wątrobie. Metabolizm wątrobowy zapewnia, że ​​estrogen trafia do żółci, która jest następnie wydzielana do jelit w celu wydalenia.
  • Estrogen w żółci wchodzi w kontakt z florą jelitową, w szczególności z estrobolomem.
  • Ten system drobnoustrojów syntetyzuje enzym zwany beta-glukuronidazą.
  • Enzym ten jest ważny dla rozkładu węglowodanów złożonych, reabsorpcji mikroelementów, takich jak flawonoidy, dla ponownego wychwytu pigmentów, takich jak bilirubina, a co najważniejsze, dla reabsorpcji estrogenu i konwersji nieaktywnego estrogenu do form aktywnych.
  • Brak równowagi w jelitach może powodować nadmiar lub deficyt beta-glukuronidazy, co może potencjalnie zaburzyć istniejącą równowagę estrogenową w organizmie.
  • Podwyższony poziom enzymu może powodować zwiększoną reabsorpcję estrogenu i powodować skok poziomu estrogenu, podczas gdy obniżony poziom może skutkować niedoborem hormonu.
  • Stany takie jak dysbioza mogą zaburzyć równowagę jelit, a nawet prowadzić do objawów dominacji lub niedoboru estrogenów.